All posts by eddye

10 Ide Sahur untuk Anak Kos, Salah Satunya Bisa Menjadi Favorit Kamu

 

Menyediakan menu sahur bagi anak kos tentu tidak mudah. Jauh dari rumah dan terbentur fasilitas kos yang terbatas membuat menyiapkan menu sahur menjadi hambatan. Nah, inilah yang membuat anak kos sering memilih tidak sahur. Padahal sahur merupakan salah satu hal yang harus dilakukan bagi mereka yang berpuasa.

Ladies, jika kamu adalah salah satu anak kos ide menu sahur dari vemale ini dapat kamu coba dan menjadi referensi selama puasa. Yuk, simak ide-nya di bawah ini.

1. Nasi goreng telur

Makanan satu ini sudah akrab banget di masyarakat Indonesia. Nasi goreng telur bisa jadi menu pas untuk sahur kamu, lo. Dengan bermodal bumbu instan nasi goreng Rp 1.500, telur satu butir Rp 2.000, sosis Rp 1.000, dan sayuran Rp 2.500, kamu sudah mendapatkan nasi goreng yang enak dan menggoda.

2. Nasi sarden

Bagi kamu yang ingin makan ikan biar lebih sehat, kamu bisa coba jadikan sarden sebagai menu sahur kamu. Bermodal sarden kalengan ukuran kecil Rp 7.000 dan kerupuk Rp 1.000, dijamin sahur kamu nikmat dan kenyang.

3. Sayur sop, tempe atau tahu

Bosen makanan yang kering-kering? Kamu bisa pilih sayur sop sebagai menu sahur kamu. Biar lebih nikmat, bisa ditambah tempe atau tahu goreng. Bermodal sayuran satu paket Rp 3.000, sosis Rp 1.500, bumbu penyedap rasa Rp 500, dan tempe atau tahu Rp 2.500, kamu sudah mendapatkan menu sahur yang sehat dan kaya.

4. Tumis kangkung

Lagi pengen makan sayuran? Kamu bisa jadikan tumis kangkung dan tempe jadi menu sahur. Bermodal kangkung satu ikat Rp 2.500, tempe Rp 2.500, bumbu instan saus tiram Rp 2.000, dan kerupuk Rp 1.000, dijamin sahur kamu sehat dan bakal kenyang.

5. Roti bakar cokelat

Malas jalan ke dapur dan bosen makan nasi? Kamu bisa coba roti bakar cokelat untuk menu sahur kamu. Bermodal roti tawar Rp 10.000, dan 2 sachet susu cokelat Rp 5.000, kamu bisa makan roti bakar cokelat ini untuk empat porsi!

6. Omelet mie

Bosan makan mie instan yang gitu-gitu aja, yuk coba kreasikan menjadi omelet mie. Siapkan dua butir Rp 4.000, mie instan Rp 2.500, dan sosis Rp 1.500, sahur kamu bakal berbeda dan tidak membosankan.

7. Bubur

Bosan makan nasi atau roti? Kamu bisa beralih ke bubur. Namun, memang harus diakui kalau masak bubur itu cukup ribet dan membuang banyak waktu. Tapi tenang, kamu bisa pakai bubur instan yang lebih mudah dan murah karena harganya enggak sampai Rp 10.000.

8. Nugget atau sosis

Menu paling praktis untuk sahur tentu ialah nugget atau sosis. Nugget atau sosis yang kamu beli bisa digunakan untuk stok seminggu, lo.

9. Sereal

Mau menu sehat yang mengandung berbagai vitamin, kaya serat, dan juga rendah lemak? Kamu bisa coba menyantap sereal atau oatmeal. Sereal atau oatmeal yang kamu beli, bisa kamu makan untuk beberapa hari ke depan juga.

10. Nasi telur dan kecap

Malas masak yang ribet dan sudah jelang masuk imsak? Kamu bisa mengandalkan telur dan kecap. Jangan salah, meski sederhana, menu satu ini banyak banget peminatnya. Bermodal sebutir telur Rp 2.000, kecap sachet Rp 2.000, dan kerupuk Rp 1.000, sahur kamu tetap kenyang, kok.

Siap-Siap, Danau Rawa Pening Akan Jadi Wisata Dunia

Danau Rawa Pening di Kabupaten Semarang kembali menjadi sorotan. Pemicunya antara lain tumbuhnya eceng gondok yang memicu sedimentasi (pendangkalan) danau.
Dirjen Pengendalian Daerah Aliran Sungai (DAS) dan Hutan Lindung Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan (Kementerian LHK) Hilman Nugroho mengatakan, penanganan lingkungan danau seluas 2.670 ha yang menempati wilayah Kecamatan Ambarawa, Bawen, Tuntang, dan Banyubiru ini cukup kompleks.

Menurutnya, permasalahan yang terjadi di Danau Rawa Pening dipicu oleh perilaku masyarakat yang tinggal di sekitar danau alam tersebut.

Faktor penyebab lainnya adalah perilaku masyarakat yang tinggal di sejumlah hulu sungai yang bermuara di Danau Rawa Pening.
Dia menyatakan, kementeriannya telah menyelesaikan reboisasi 400 ha lahan di kawasan hulu dan membuat bendungan pengendali sedimentasi.
Ke depan, danau ini akan diupayakan pengelolaannya lebih baik lagi agar memberi kenyamanan kepada wisatawan. Antara lain dengan kegiatan penghijauan dengan tanaman produktif.

Kementerian LHK siap mendukung pengadaan bibit tanaman produktif buah-buahan untuk masyarakat di kawasan hulu.
Deputi Bidang Pengembangan Destinasi dan Industri Pariwisata Kementerian Pariwisata (Kemenpar), Dadang Rizki Ratman berharap ke depan Danau Rawa Pening bisa menjadi destinasi wisata pendukung objek wisata Candi Borobudur.
Menurutnya danau ini nantinya bisa menjadi destinasi wisata dunia.
“Untuk bisa menjadi destinasi wisata kelas dunia, Danau Rawa Pening harus bisa menyediakan infrastruktur berstandar global. Kemenpar sedang mencari standar pengujian Rawa Pening,” katanya saat menghadiri acara peluncuran iklan terbaru Kuku Bima Energi (KBE) di Bukit Cinta Brawijaya, Banyubiru, Kabupaten Semarang, Sabtu (5/8/2017).
Untuk menjadikan Rawa Pening sebagai wisata dunia, diperlukan strategi 3A yakni, atraksi, akses dan amenitas.
“Artinya, apa atraksi berkelas dunia yang bisa ditampilkan, bagaimana akses dan kemudahaannya serta fasilitas kelas dunia apa yang tersedia,” kata dia.
Bupati Semarang, Mundjirin mengucapkan rasa terima kasih atas langkah PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk yang menggunakan Danau Rawa Pening sebagai lokasi pembuatan iklan terbaru untuk produk minuman energinya. Langkah ini diharapkan membuat Danau Rawa Pening makin dikenal masyarakat luas.
“Sudah tidak terhitung jumlah anggota DPR dan juga menteri yang meninjau Waduk Rawa Pening. Sekarang Sido Muncul juga hadir untuk menyelamatkan Rawa Pening dan bahkan ingin menjadikannya wisata dunia. Kami sangat berterima kasih,” kata Mundjirin.

Resmi Dirilis, Nokia 8 Usung Lensa Zeiss

HMD Global selaku pemegang lisensi dari Nokia akhirnya resmi memperkenalkan produk terbarunya, yaitu Nokia 8. Sesuai rumor yang sebelumnya beredar, ponsel flagship Nokia ini menggunakan lensa buatan Carl Zeiss baik untuk kamera depan maupun belakang.

Untuk kamera belakangnya, Nokia 8 menyematkan dual camera di bagian belakang yang keduanya menggunakan sensor 13 megapixel.

Sementara untuk spesifikasinya, Nokia 8 sama hadir dengan layar 5,3 inch QHD, Snapdragon 835, RAM 4 GB, dan storage 64 GB. Daftar spesifikasi yang ditawarkan di ponsel ini memang layaknya ponsel flagship keluaran 2017. Namun, sayangnya layar Nokia 8 masih memakai bingkai yang besar.

Walau demikian, bukan berarti Nokia 8 tak punya fitur jagoan. Karena ponsel ini menggunakan teknologi bernama Ozo Audio, yang membuat penggunanya bisa merekam audio 360 derajat selama merekam video.

Ada juga fitur ‘bothie’ yang membuat kamera depan serta belakangnya bisa dipakai bersamaan untuk merekam foto atau video, demikian dikutip detikINET dari BGR, Kamis (17/8/2017).

HMD Global akan menjual Nokia 8 dalam empat pilihan warna, dan pertama dijual di Eropa dengan harga yang cukup mahal, yakni 599 Euro atau senilai Rp 9 jutaan. Belum terungkap apakah ponsel ini akan tersedia di negara di luar Eropa. Kita tunggu saja.

Wanita Ini Di-bully karena Jadi Ratu Kecantikan Muslim Pertama di Australia

Jangankan berhijab, menjadi muslim di negara minoritas muslim memiliki tantangan yang cukup signifikan. Kisah kali ini datang dari Miss World Australia 2017, Esma Voloder. Esma dinobatkan sebagai ratu kecantikan Australia dan akan bersaing di Miss World 2017 pada November mendatang di China.

Esma disebut-sebut sebagai Miss World Australia muslim pertama. Karena identitasnya sebagai muslim, ia diserang haters. Banyak yang tidak suka dengan kemenangan wanita berusia 25 tahun itu. Mereka mempertanyakan mengapa seorang muslim bisa menang dan mewakili Australia di ajang ratu kecantikan dunia. Sedangkan Australia bukan negara muslim.
Wanita Ini Di-bully karena Jadi Ratu Kecantikan Muslim Pertama di AustraliaFoto: Dok. Instagram

Meski di-bully haters, Direktur Nasional dari Miss World Australia Deborah Miller, mengatakan kalau Esma pantas menang. Menurutnya Esma merupakan wanita yang memiliki karakter kuat dan pantas mewakili Australia sebagai wajah dari keragaman budaya di Australia.

“Kami memiliki banyak telepon, orang-orang mengatakan hal buruk. Mereka mengatakan, ‘Bagaimana Anda membiarkan seorang muslim menang?’ Itu karena kami percaya bahwa Esma adalah wanita yang kuat dan mewakili Australia yang memang multikultural,” jelas Deborah.

Menanggapi pernyataan para haters yang tidak suka dengan kemenangannya, Esma memaklumi hal tersebut. Ia tidak marah karena Esma merasa kalau banyak orang yang masih kurang paham dengan agamanya.

“Aku memaafkan mereka. Aku rasa itu karena kurangnya pemahaman. Aku hanya ingin orang Australia tahu bahwa kita semua sama. Banyak hal telah disalahartikan tentang Islam. Aku percaya Islam itu damai dan makmur,” ujar Esma.

Sebagai tambahan informasi, Esma lahir di kampung pengungsi setelah perang Bosnia sebelum berimigrasi ke Melbourne, Australia. Ia sudah pindah ke Australia sejak masih kecil.

5 Masalah Kesehatan yang Paling Sering Dialami Saat Kerja Depan Komputer

Seharian berada di ruang kerja dan berkutat di komputer bisa memperburuk kesehatan. Efeknya bisa ke-mana-mana, dari pekerjaan yang tidak maksimal hingga penyakit yang menghantui.

Ini lima masalah kesehatan yang paling sering diderita karyawan karena terlalu lama bekerja di depan komputer, seperti dipaparkan Dokter Olahraga di Stanford Health Care Michael Fredericson, dan Stephen Aguilar, terapis dari UCLA Rehabilitation Services, dilansir oleh Fast Company.

1. Sakit Punggung
Duduk selama berjam-jam di depan layar komputer bisa memicu sakit punggung. Entah itu hanya nyeri sesaat atau rasa sakit dan pegal yang terus-menerus, hal tersebut bisa terjadi karena posisi duduk yang terlalu menyender ke belakang maupun membungkuk ke depan. Posisi ini bisa membuat ligamen dan otot punggung menjadi tegang.

Cara mengatasi: Anda bisa gerakkan pinggang ke depan dan ke belakang, miringkan pinggul ke atas, putar punggung Anda, dan terakhir miringkan pinggul Anda kembali. Untuk jangka waktu yang lama, Anda juga bisa menggunakan bantalan di punggung agar tubuh tidak melakukan posisi yang buruk. Hindari kaki yang menggantung dari kursi karena berat kaki yang tidak disokong akan membuat otot punggung semakin tegang.

2. Pergelangan Tangan Keseleo
Menghabiskan waktu dengan mengetik, baik di keyboard maupun di ponsel membuat tendon di pergelangan tangan Anda maju dan mundur. Kegiatan ini bisa memicu kelelahan dan tendon kemudian bisa membengkak. Posisi duduk dengan pundak membungkuk ke depan juga bisa menjadi alasan pergelangan tangan yang sakit.

Cara mengatasi: Lakukan peregangan dengan menempelkan kedua telapak tangan di depan dada. Sambil melakukan itu, turunkan dua tangan Anda yang menempel hingga Anda merasa otot tangan melemas. Lakukan selama 5 detik. Untuk jangka panjang, biasakan mengetik dengan pergelangan tangan yang menggantung horizontal di udara, tidak terlalu tinggi tapi juga tidak bertumpu di atas meja. Anda juga bisa menggunakan bantalan untuk pergelangan tangan dan sesekali beristirahat.

3. Sakit Leher dan Pundak
Selain punggung, leher dan pundak bisa berpengaruh jika seseorang terlalu lama bekerja di depan komputer. Anda mungkin tidak terlalu merasakannya ketika menghadap layar, tetapi rasa nyeri dan pegal bisa tiba-tiba datang ketika Anda menggerakkan leher atau memutar pundak. Layar yang terlalu jauh bisa menyebabkan leher dan pundak terlalu maju ke depan sehingga otot dan jaringan lunak menjadi lebih tegang.

Cara mengatasi: Anda bisa melakukan peregangan kepala dengan menggerakkan dagu Anda ke depan dan belakang secara searah. Lakukan sebanyak empat kali dan dalam posisi duduk yang tegak. Anda juga bisa memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri dengan posisi tangan yang lurus agar peregangan maksimal. Tahan selama 20 hingga 60 detik dan lakukan sebanyak empat kali. Kemudian, biasakan diri memosisikan komputer sejajar di depan Anda. Memiringkan komputer ke kanan atau kiri bisa memaksakan lehermu untuk melakukan posisi kaku.

4. Mata Tegang
Melihat ke layar komputer dan ponsel terlalu dekat atau jauh dalam waktu lama bisa membuat Anda pusing dan sulit fokus. Orang juga jadi jarang mengedipkan mata di depan layar sehingga mata menjadi kering.

Cara mengatasi: Setiap 20 atau 30 menit sekali Anda perlu melihat ke hal-hal lain di sekitar Anda selama 20 detik agar mata beristirahat. Buat jarak antara komputer dan mata Anda menjadi 50-100 centimeter. Anda juga bisa memberikan filter pada komputer agar mengurangi silau. Untuk yang berkacamata, sempatkan mengukur jarak antara komputer dan kedua mata Anda. Konsultasikan kepada ahli kacamata untuk mengganti lensa yang cocok dengan jarak tersebut.

5. Pinggul Tegang
Seharian duduk di kursi kerja, kursi pengemudi, hingga kursi di rumah sebenarnya memperpendek fleksor pinggul Anda, yaitu sekumpulan otot di bagian depan pinggul. Pendeknya fleksor bisa menyebabkan pinggul sakit dan tegang.

Cara mengatasi: Lakukan peregangan dengan berlutut di lutut kiri dan letakkan kaki kanan ke depan dengan lutut kanan ditekuk pada sudut 90 derajat. Majukan pinggul dengan lutut kanan sembari menekuk lutut dan tarik bokong Anda ke dalam sampai Anda merasakan peregangan untuk pinggul kiri. Tahan selama 30 detik lalu lakukan sebaliknya. Lebih baik lagi apabila Anda berdiri dari kursi dan melakukan peregangan secara keseluruhan dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar.